News - Hiesfeld Athletics

Die Stille vor dem Sturm. 🖤 Black Week incoming

Die Stille vor dem Sturm. 🖤 Black Week incoming.

Vom 24. bis 30. November gibt’s bei uns genau EINEN Deal – exklusiv für alle, die wirklich starten wollen.
Kein Schnuppern, kein Maybe. Dein Commitment, unser Black Week Deal.

👉 Save the Date: Am 24.11. droppen wir alle Details.

#hyrox #functionalfitness #hyroxtraining #dinslaken #oberhausen #duisburg

⚠️ HYROX Double – Regeln, die du (wirklich)

⚠️ HYROX Double – Regeln, die du (wirklich) kennen solltest.

Im Doubles-Race geht’s nicht nur um Kraft & Ausdauer – sondern um Timing, Kommunikation und saubere Abläufe. Anna & Nalan bereiten sich gerade auf HYROX Frankfurt vor. Beim Training merkt man schnell: Wer die Regeln kennt, spart Zeit und Stress – wer sie nicht kennt, kassiert Strafzeit. 🫠

Hier sind die wichtigsten offiziellen Basics, die ihr draufhaben solltet 👇

🏃‍♀️ Laufen:
Immer gemeinsam. Zu großer Abstand = 3 Minuten Strafe.
⚠️ Ab 4. Abstandverstoß = Disqualifikation.
👉 Pro Tipp: Runden genau zählen – zu wenig = Strafzeit, zu viel kostet Energie und wertvolle Zeit.

🎿 Ski & Row Erg:
Nur wer zieht, darf den Damper verstellen.
Griff komplett loslassen, bevor gewechselt wird.

🛷 Sled Push / Pull:
Einer schiebt / zieht, der andere bleibt direkt dahinter.
Mithelfen oder Seil anfassen → Strafe.
Beim Sled Pull: nicht auf die vordere Boxlinie treten.

🤸‍♀️ Burpee Broad Jumps:
Startet dort, wo der andere aufgehört hat (Hände, wo die Füße waren).
Fliegende Übergabe = verboten.
Nach Verwarnung: 15 Sekunden Zeitstrafe pro weiterem Verstoß

🏋️ Sandbag Lunges:
Der Sandbag darf nie auf den Boden fallen.
Wechsel seitlich oder rückwärts (nicht vorwärts).
Nach Verwarnung: 15 Sekunden Zeitstrafe, zweites Fallen = Disqualifikation.

🏐 Wall Balls:
Fliegende Übergaben verboten – Ball ruhig übergeben oder kurz absetzen.

💡 Extra-Tipp:
Sprecht vorher ab, wer zählt, wer startet und wann gewechselt wird. Das spart Chaos – und bringt Flow in euer Race.

Und denkt dran: Die Judges machen ihren Job – also bleibt freundlich, auch wenn’s im Race stressig wird. 💛

Regeln helfen, Sekunden zu sparen – aber am Ende zählt: Spaß haben, zusammen durchziehen, Race genießen. 🙌

📘 Alle offiziellen Regeln: HYROX Rulebook (Season 25/26) auf hyrox.com

👉 Welche Regel hat euch beim ersten HYROX überrascht oder Zeit gekostet?
Schreibt’s in die Kommentare – vielleicht hilft’s dem nächsten Team. 💪

The Road to HYROX Stockholm 🏆 Die HYROX-Saison

The Road to HYROX Stockholm 🏆

Die HYROX-Saison 2026 läuft – und Anette Meier-Ullmann hat in Hamburg wieder Geschichte geschrieben:
1:17:12 Std. – neuer Weltrekord in der Age Group 60–64 und Qualifikation für die HYROX WM in Stockholm! 🇸🇪

Anette ist nicht nur Teil unserer Community, sondern auch Coach der HYROX Masterclass im LifeFit Functional Training Club – und bereitet sich genau hier auf die Weltmeisterschaft vor.

Wir dürfen sie dabei bis Juni 2026 begleiten – mit echten Einblicken in ihr Training, ihre Routinen und ihre Denkweise. 🖤

🎯 Heute im Fokus: Rudern.
Eine ihrer Schwächen – sagt sie selbst.
Aber Stillstand ist keine Option.
Wer Anette kennt, weiß: Genau da legt sie nach.

Rudern ist nicht ihr Lieblings-Movement, aber genau deshalb steht’s auf dem Plan – wieder und wieder.
Denn HYROX bedeutet nicht, alles perfekt zu können – sondern jede Einheit als Chance zu sehen, besser zu werden.

💡 Fortschritt entsteht nicht in der Komfortzone – sondern da, wo du dranbleibst, obwohl’s zäh wird.

Anette, du bist ein echtes Vorbild – für alle, die sehen wollen, was möglich ist, wenn man an sich glaubt, konsequent bleibt und nie aufhört, besser werden zu wollen. 🖤

Mit dieser Energie gehst du deinen Weg nach Stockholm – und wir sind stolz, dich dabei begleiten zu dürfen. 🎥

„The Road to HYROX Stockholm“ – no limits, just drive.

Schon mal drüber nachgedacht, selbst vorne zu ste

Schon mal drüber nachgedacht, selbst vorne zu stehen? 👀
Wenn du Functional Training und HYROX liebst, Energie in jede Session bringst und andere gern mitziehst – dann passt du zu uns. 💥

Wir suchen Verstärkung fürs Team:
Trainer:in auf Minijob-Basis
für Abende & Wochenenden.

Du hast eine B-Lizenz oder Erfahrung im Kleingruppen-Coaching? 🔥
Stark – das ist ein super Startpunkt.
Aber kein Muss.
Vielleicht trainierst du schon bei uns im LifeFit Functional Training Club oder bist einfach jemand, der für Training brennt und Bock hat, noch mehr draus zu machen.

Wenn du Lust hast, dein Hobby zum Nebenjob zu machen, begleiten wir dich auf dem Weg –
mit Unterstützung bei deiner Ausbildung und der Übernahme der Kosten. 🙌

Schick uns per Mail an info@lifefit-fitness.de ein kurzes Video von dir (max. 60 Sek.):
Wer du bist. Was du trainierst.
Und warum du Bock hast, Teil des LifeFit Functional Training Club zu werden.

Wir freuen uns auf dich. 💪

❄️ Nach Feierabend dunkel. Sofa schreit lauter

❄️ Nach Feierabend dunkel. Sofa schreit lauter als die Box. Kennst du?

Genau so geht’s fast allen im Winter:
- Tageslicht weg → Energie weg.
- Stimmung unten → Motivation auch.
- Erkältungswelle → Routine bricht.

Und trotzdem: Diese eine Stunde hier macht den Unterschied.
💪 Dein Immunsystem fährt hoch.
😅 Deine Laune zieht mit.
🛌 Dein Schlaf wird tiefer.

So schaffst du’s trotzdem reinzukommen:
1️⃣ Tasche morgens packen → kein „Überlegen“ am Abend.
2️⃣ Verabrede dich → wenn jemand wartet, kommst du.
3️⃣ Erinner dich: Es sind nur 60 Minuten. Deine Auszeit. Dein Reset.

💬 Du musst nicht perfekt sein – nur auftauchen.
Genau dafür ist die Community hier: Wir ziehen uns gegenseitig durch die dunklen Tage. 🔥

👉 Wie hältst du im Winter die Motivation hoch? Teile deine Tipps mit uns in den Kommentaren!

🥶 Raus aus dem Winter-Blues, rein in die Energie. Probetraining ist kostenlos – Mail an info@lifefit-fitness.de.

🔥 Echte HYROX Simulation Am Sonntag, 16. Nove

🔥 Echte HYROX Simulation

Am Sonntag, 16. November bringen wir das volle Race-Feeling in den LifeFit Functional Training Club.
Alle Stationen. Wettkampfatmosphäre pur. Und angeleitet von Coach Anette Meier-Ullmann – Weltrekordhalterin & HYROX-WM-Podium 2025. 💥

Das ist deine Chance, HYROX so nah wie nie zu erleben: ausprobieren, testen, Grenzen spüren – und am Ende wissen, wo du stehst.

📍 LifeFit Functional Training Club
⏰ 14:00–15:30 Uhr

👉 Members: Kostenlos – Anmeldung öffnet am 06.11., 14:00 Uhr in der MySports App
👉 Externe: 20 € – Anmeldung jederzeit per Mail → info@lifefit-fitness.de (bitte Single, Doubles oder Just for Fun angeben)

⚡️ Nur 20 Plätze – schnell sein lohnt sich!

💥 HYROX Stuttgart 2025 – pure LifeFit Power.

💥 HYROX Stuttgart 2025 – pure LifeFit Power.

Was für ein Wochenende!
Unsere Athlet:innen haben in Stuttgart alles gegeben – Schweiß, Herz, Teamgeist.
Zwischen Euphorie, Erschöpfung und diesem Gefühl, etwas wirklich geschafft zu haben. 🙌

Für einige war’s das allererste HYROX-Race überhaupt – und genau das macht’s so besonders.
Wer schon mal auf dem Racefloor stand, weiß, was das bedeutet: alles geben, durchziehen, nicht aufgeben – und sich danach einfach nur stolz in die Arme fallen. 🖤

Wir sind verdammt stolz auf euch – auf jede einzelne Wiederholung, jeden Meter, jede Sekunde, die ihr da rausgeholt habt.

Wer HYROX kennt, weiß: Nach dem Ziel ist vor dem nächsten Training. 😉

🔥 Nächster Stopp: Frankfurt – wer von euch ist dabei? Markiert euren Race-Buddy!

JOIN OUR CLASSES 💥 Functional Fitness, HYROX, C

JOIN OUR CLASSES 💥
Functional Fitness, HYROX, Community – das volle Paket in einem Training.

Bei uns geht’s nicht nur um Gewichte oder Zeiten. Es geht darum, gemeinsam zu schwitzen, sich zu pushen und den Moment zu feiern. Egal ob Anfänger:in oder Profi – wir skalieren jede Übung auf dein Level.

Neugierig geworden?
👉 Kostenloses Probetraining buchen: einfach eine Mail an info@lifefit-fitness.de

See you in class – wir freuen uns auf dich!

🎃 Happy Halloween! 👻 Heute: Süßes oder Sau

🎃 Happy Halloween! 👻
Heute: Süßes oder Saures.
Morgen: Schwitzen statt Süßigkeiten. 😜

Feiertag = Trainingszeit 💪

🕗 08:00 – 10:00 OPEN GYM
💥 10:00 – 11:00 WOD
⚡️ 11:00 – 12:00 HYROX
🏋️ 12:00 – 18:00 OPEN GYM

See you tomorrow, Crew. 🖤

HYROX Stuttgart – wir sind am Start! 🔥 Dieses

HYROX Stuttgart – wir sind am Start! 🔥
Dieses Wochenende heißt’s wieder: Laufen. Ziehen. Pushen. Schwitzen. Unsere Crew bringt volle LifeFit-Power nach Stuttgart. 💥

Freitag
⚡ Melanie – Pro Women Individual
⚡ Anna – Pro Women Individual

Samstag
⚡ Mike – Men Individual
⚡️ Simon – Men Individual
⚡ Danijel – Men Individual
⚡ Sydnee & Hanna – Mixed Doubles

Sonntag
⚡ Melanie & Anna – Pro Women Doubles

Ob einzeln oder im Team – ihr habt trainiert, geschwitzt und Gas gegeben. Jetzt ist Race Day, und wir sind stolz, dass ihr den LifeFit Functional Training Club in Stuttgart vertretet. 🙌

Egal, wie’s läuft: Ihr seid Teil einer Community, die euch feiert – heute schon.
Let’s go, LifeFit Crew. Race on. 🚀

🤯 EMOM? Skill Work? Wall Balls? Klingt wie Geh

🤯 EMOM? Skill Work? Wall Balls?

Klingt wie Geheimsprache – ist aber easy zu lernen.
Du musst nichts verstehen, um loszulegen.
Und vor allem: Du musst nichts können, bevor du startest.

Bei uns gilt:
✅ Alles wird erklärt
✅ Technik vor Tempo
✅ Dein Level, dein Tempo

Von Minute eins bist du Teil des Trainings – auch wenn du noch nie von EMOM oder Wall Balls gehört hast.

👉 Swipe durch – wir knacken wieder ein paar Trainingsbegriffe.
📩 Probetraining? info@lifefit-fitness.de

🔥 LifeFit on the Floor – Dutch Throwdown 2025

🔥 LifeFit on the Floor – Dutch Throwdown 2025

Was. Für. Ein. Wochenende. 💥

Ljubo, Alex und Daniel haben beim Dutch Throwdown abgeliefert – starke Workouts, volle Energie und ein Teamspirit, der einfach alles getragen hat. 🙌

Wer schon mal bei so einem Event war, weiß: Das ist mehr als Competition. Zwischen Anspannung, Euphorie und dem Gefühl, alles zu geben – gemeinsam, Seite an Seite.

Riesen-Respekt an euch drei – ihr habt LifeFit auf dem Competition Floor stark vertreten. 🖤

Lifters on a Mission – and mission accomplished. 💪

Ergebnisse:
⚡ Ljubo – RX Platz 10
🔥 Alex – RX Platz 15
💪 Daniel – Advanced Platz 17

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