News - Hiesfeld Athletics

Tim’s Road to Handstandwalk – Part 2 🤸 Wei

Tim’s Road to Handstandwalk – Part 2 🤸

Weiter geht’s mit Tims Game-Changer Tipps 🎥
Besonders zwei Hinweise von Coach Ljubo (@ljubomir.jova) waren für ihn echte Game-Changer:

🤸 Kick-ups richtig starten → leicht nach vorne lehnen = halber Weg geschafft
🖐️ Handposition beim Walk → Hände nach außen = mehr Speed & Kontrolle

Dazu kommt Tims wichtigste Erkenntnis:
🔁 Consistency is key → 2–3 Einheiten pro Woche, lieber kürzer & sauber statt zu lang & unsauber

Genau diese Mischung aus Tipps von der Community, von den Coaches und eigenem Dranbleiben hat seinen Fortschritt massiv nach vorne gebracht 🤝

To be continued … Part 3: Motivation & Next Goal 🏁

Tim’s Road to Handstandwalk – Part 1 🚀 Wir

Tim’s Road to Handstandwalk – Part 1 🚀

Wir haben Tim bei seiner Trainingseinheit begleitet 🎥
Seit Anfang des Jahres trainiert er bei uns – und aktuell arbeitet er an einem großen Ziel: dem Handstandwalk.

Bevor er freie Versuche macht, setzt er auf Warm-up & einen festen Basis-Zirkel:

25–30 Minuten - Fokus auf Technik, Spannung & Kontrolle:

▫️ Wall Walks mit 5–10 Sek Hold (2–3 Reps)
▫️ Freie Kick-ups – 3 Versuche für Balance & Kontrolle
▫️ Handstand Hold an der Wand (20–30 Sek)
▫️ Hollow → Arch Hold Superset (je 20 Sek)
▫️ 10 Hanging Knee Raises (20 Reps)

Warum? Weil Fortschritt im Handstand nicht bedeutet, einfach loszulaufen – sondern Stück für Stück Spannung, Kontrolle und Körpersymmetrie aufzubauen.

Das ist Tim’s Start in seine Open-Gym-Session 💪
Fortsetzung folgt … in Part 2 teilt Tim seine Game-Changer Tipps.

WOD? Noch nie gehört. Klingt wie was vom Bäcker.

WOD? Noch nie gehört. Klingt wie was vom Bäcker. 🥐
Nope. Workout of the Day.
Und nein – du musst es nicht googeln,
du kannst’s einfach mitmachen. 💪

Coach Aline bringt dich durch –
egal ob Langhantel, Kettlebell oder nur Bodyweight.
Mal Kraft, mal Ausdauer, mal beides.
Immer so, dass du’s packst (und Spaß hast).

Vorwissen? Null.
Fitnesslevel? Egal.
Nur Bock zählt – den Rest regeln wir.

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🔥 HYROX Masterclass – echte HYROX Simulation

🔥 HYROX Masterclass – echte HYROX Simulation 🔥

Die neue Saison läuft – und wir bringen dir das volle Race-Feeling in den Club:
Eine echte HYROX Simulation mit Coach Anette Meier-Ullmann (Weltrekordhalterin & HYROX WM-Podium 2025).

📅 Sonntag, 21. September
⏰ 14:00–15:30 Uhr
📍 LifeFit Functional Training Club

Was erwartet dich?
▫️ Simulation durch alle HYROX Stationen
▫️ Technik & Pacing direkt vom Profi
▫️ Klarheit, wo du stehst – und wie du ins Race gehst

👉 Kostenlos für LifeFit Functional Training Club Members – Anmeldung ab 11.09., 14:00 Uhr über die MySports-App.
👉 Externe: 20 € – Anmeldung per Mail an info@lifefit-fitness.de. Bitte gib dabei an, ob du Single, Doubles oder just for fun testen möchtest.

⚡ Nur 20 Plätze – schnell sein lohnt sich!

29,99 € statt 49,99 € – nur im August. 4 Woc

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4 Wochen Functional Fitness & HYROX.
Alle Kurse. Kein Vertrag. Kein Abo. Nur Fortschritt.

Trainier in der größten Functional Area der Umgebung
und im größten HYROX Training Club der Region.

🔓 Der Einstieg war noch nie so easy.
Du zahlst einmal – und hast 4 Wochen Zeit, alles mitzunehmen.
Egal ob reinschnuppern oder komplett durchziehen.

📍 Erhältlich direkt bei uns im Studio.

👉 Kennst du jemanden, der das nutzen sollte? Schick ihm den Beitrag oder markier die Person.

Aktionszeitraum: 01.08. bis 31.08.2025. Teilnahme ab 18 Jahren.
Nur im LifeFit Functional Training Club einlösbar.

Heute war wieder HYROX Class – und ihr habt’s

Heute war wieder HYROX Class – und ihr habt’s gerockt. 🔥 Volles Haus, starke Vibes, Schweiß und Lächeln in einem Bild festgehalten.

Was dieses Foto zeigt? Nicht nur ein Training. Sondern eine Gruppe, die sich gegenseitig pusht, die Energie teilt und gemeinsam stärker wird. 💪✨ Jede:r gibt Gas auf seinem Level – und am Ende zählt, dass wir alle zusammen durchs Workout gegangen sind.

Genau das ist der LifeFit Functional Training Club: Community, die trägt. Training, das verbindet. 🫶

Ihr habt abgestimmt und Ljubo hat zugestimmt. 😉

Ihr habt abgestimmt und Ljubo hat zugestimmt. 😉
Offiziell war das Material schon gelöscht.
Inoffiziell … haben wir es einfach wieder ausgebuddelt.

🎬 Ljubo Outtakes – Uncut
Viel Spaß beim Gucken! 🤌

Mit Coach Ljubo wird’s nie langweilig. ⚡️ T

Mit Coach Ljubo wird’s nie langweilig. ⚡️

Technik. Tempo. Gute Laune – alles in einer Einheit.
HYROX, Gymnastics, Endurance – er coacht (fast) alles und seine Energie springt sofort rüber.

Physio im Background, Auge fürs Detail, und immer den richtigen Riecher für dein Level.
Heißt für dich: saubere Technik, null Überforderung – aber Fortschritt, der sich sehen lässt.

📅 Donnerstags, 18 Uhr: Endurance mit Ljubo.
Effektiv, motivierend und genau das, was dich weiterbringt – egal ob du neu startest oder schon Gas gibst.

📩 Probetraining?
Schreib uns: info@lifefit-fitness.de

„HYROX? Schaff ich doch eh nicht…“ Sag das n

„HYROX? Schaff ich doch eh nicht…“
Sag das nicht, bevor du’s probiert hast. 💥

Bei uns ist kein Training gleich.
Manchmal mehr Ausdauer, manchmal volle Power an den Stationen – immer so, dass du’s packst.

Alles wird erklärt. Jede Übung, jeder Ablauf.
Vorwissen? Brauchst du nicht.
Nur Bock, loszulegen.

Und wenn du denkst: „Kann ich das überhaupt?“
Ja. Du kannst. Wir passen’s an – für dich, dein Level, deinen Start.

📩 Kostenloses Probetraining
Mail an info@lifefit-fitness.de – und let’s go.

🔥 Freitagabend – und ihr habt wieder abgeriss

🔥 Freitagabend – und ihr habt wieder abgerissen.

Zwei Kurse, volle Bude, draußen heiß, drinnen noch heißer – und trotzdem volle Power bis zur letzten Minute. Ihr habt angefeuert, gelacht, durchgezogen – genau das macht unsere Community aus.

Wer heute dabei war: Chapeau. 🫡
Wer’s noch nicht erlebt hat: Die Tür steht offen – wir freuen uns auf euch.

🤫 August-Special: 4 Wochen. Alle Kurse. Statt 49,99 € gerade nur 29,99 €.
Bock auf diese Energie? Schreibt uns einfach ’ne DM. 😉

#functionalfitness #functionaltraining #hyrox #hyroxtraining #dinslaken

Vier Wochen. Alle Kurse. Kein Vertrag. Kein Druck.

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Reinfühlen. Durchziehen. Neu durchstarten.
Du kaufst, du startest – und hast 4 Wochen Zeit, alles zu testen.

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Gültig vom 01.08. bis 31.08.2025. Teilnahme ab 18 Jahren.
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Hi, ich bin Coach Jens. 💥 Ich steh auf Training

Hi, ich bin Coach Jens. 💥
Ich steh auf Training mit Plan –
und auf den Moment, wenn’s bei dir klick macht.

HYROX? Mein Ding.
Ich bring dir Technik, Struktur und die Sicherheit,
dass jeder Move Sinn macht.

Egal, ob du das erste Mal antrittst
oder deine Bestzeit jagen willst –
wir kriegen dich da hin.

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