News - Hiesfeld Athletics

Aktive Hüftmobilisation – für mehr Kontrolle s

Aktive Hüftmobilisation – für mehr Kontrolle statt nur Reichweite.
Denn flexibel sein heißt nicht automatisch mobil.

In dieser Übung geht’s um gezielte Hüftstreckung im Stand:
mit Körperspannung, bewusster Führung und klarem Endpunkt.
Die Faszienrolle am Rig hilft dabei, die Bewegung präzise zu begrenzen.

Coach Ljubo erklärt, worauf es ankommt:
Knie kontrolliert anheben, Position halten, Spannung aufbauen.
Fünf Sekunden in der Endposition – bewusst, stabil, präzise.

Das Ziel:
Mehr Beweglichkeit in der Hüfte, bessere Ansteuerung im Alltag und im Training.

Ein Einblick aus unserem Mobility & Accessory Kurs.
🕒 Alle zwei Wochen sonntags um 15 Uhr
📍 LifeFit Functional Training Club

Mission complete. Aber eigentlich geht’s gerade

Mission complete. Aber eigentlich geht’s gerade erst los.
Keine Schwimmerin. Kein Rennrad. Und trotzdem Ironman-Finisher.
Nadine hat’s gemacht – ein Ziel erreicht, das anfangs unmöglich schien.

Glückwunsch, Nadine. Wir feiern dich und deinen Ironman-Erfolg. 🥳
Danke, dass du mit deiner Story zeigst, was alles möglich ist.

Aber es geht hier nicht nur um Triathlon.

Sondern um das, was dahinter steckt:
👉 Der schwerste Schritt ist immer der erste.
👉 Du musst nicht perfekt starten.
👉 Du kannst mehr, als du glaubst.

Ob fitter, stärker, gesünder – oder einfach mehr für dich selbst tun:
Der erste Schritt verändert alles.

💡 Nadines Tipp:
„Zieh die Sportschuhe an, schnapp dir ein Handtuch und komm vorbei. Alles andere kommt von allein.“

Du willst dein Ziel auch nicht länger vor dir herschieben?
Dann ist jetzt der Moment, loszulegen.

📩 Schreib uns für dein kostenloses Probetraining:
info@lifefit-fitness.de

Fotodump der Woche. Montag: Weightlifting. Diensta

Fotodump der Woche.
Montag: Weightlifting.
Dienstag: Workout of the Day.
Zwei Kurse, zwei Abende – aber ein Gefühl:
Zusammen durchziehen. Egal wie laut, egal wie schwer, egal wie heiß. 🔥

Manche sind schon lange dabei.
Andere erst seit ein paar Wochen.
Aber alle geben Gas – im eigenen Tempo.

Und genau das macht’s aus:
Training, das dich fordert – aber nie alleine lässt.
Ob Weightlifting, WOD oder HYROX:
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Nur bereit, loszulegen. 💪

Du willst dich wieder mehr bewegen?
Was für deine Gesundheit tun?
Einen Ausgleich, der wirklich gut tut?
Kommentier PROBE – und du bekommst den Link zum kostenlosen Probetraining per DM. 📩

Ready für deinen nächsten Gamechanger? Dann schn

Ready für deinen nächsten Gamechanger?
Dann schnapp dir deinen Platz in der nächsten HYROX Masterclass – mit niemand Geringerem als Anette Meier-Ullmann.

Weltrekordhalterin AG 60–64 (1:17:24).
Dritte bei der HYROX WM 2025.

Und sie zeigt dir in 90 Minuten,
wie du mehr aus deinem HYROX Training machst – egal ob du fürs erste Race trainierst oder einfach effizienter werden willst.

Du brauchst kein Race-Ticket – nur Lust auf Fortschritt.
Alter spielt keine Rolle. Erfahrung auch nicht.
Wenn du mehr willst – bist du hier richtig.

📅 Sonntag, 27. Juli
🕒 14:00–15:30 Uhr
📍 LifeFit Functional Training Club

🎟 Für LifeFit-Members kostenlos.
Anmeldung ab 17.07., 14:00 Uhr über die My Sports App.
Kein Member? 20 € – Anmeldung per Mail an info@lifefit-fitness.de

⚡ Nur 20 Plätze!

HYROX World Champion 2025. 👑 Linda Meier. Elite

HYROX World Champion 2025. 👑
Linda Meier. Elite 15 🏁

Unsere Linda ist Weltmeisterin. Und wir sind komplett aus dem Häuschen. 🥹

Sie hat sich genau hier vorbereitet. Im LifeFit Functional Training Club. Woche für Woche. Zwischen Job, Alltag und Coaching.
Durchgezogen. Mit Fokus. Mit Disziplin. Und mit dieser ganz besonderen Liebe zu HYROX.

„LifeFit war ein riesiger Teil meiner Vorbereitung. Hier kann ich mein Rennen komplett durchsimulieren – ohne Pause, ohne Kompromisse. Für mich der beste Ort in der ganzen Region, um mich auf ein HYROX-Race vorzubereiten.“ – Linda.

Und genau diesen Spirit bringt sie auch als Coach in unsere HYROX Masterclass. Direkt hier, auf der Fläche. Mit Energie, mit Know-how – und mit verdammt viel Spaß.

Wir sind einfach nur stolz. Stolz auf diesen Moment.
Stolz, dass du Teil unserer Community bist.
Stolz, dass du bei uns als Coach dein Wissen weitergibst.
Und stolz, dass du genau hier trainierst – mit uns. ❤️

Wenn du jetzt denkst: „Okay… ich will wissen, wie sich das anfühlt.“
Dann let’s go. 💥
Hier startet dein Weg. Mail an info@lifefit-fitness.de – für dein kostenloses Probetraining.

Ein Tarif – alle Möglichkeiten. Im LifeFit Fun

Ein Tarif – alle Möglichkeiten.

Im LifeFit Functional Training Club bekommst du Zugang zu allem, was dein Training besser macht:
Functional Fitness, HYROX, Weightlifting, Gymnastics, EGYM, eFlex, Kraft- & Ausdauerfläche – alles drin.

Egal, ob du neu startest oder dein Training aufs nächste Level bringen willst – du brauchst keine Zusatzoptionen. Du hast alles direkt dabei.

Monatlich 45,99 €¹ – für volle Trainingsfreiheit.

Und wenn du wissen willst, wie sich das anfühlt:
Komm zum kostenlosen Probetraining – und erleb’s selbst.
📩 Mail an: info@lifefit-fitness.de

¹ Preis bei 24-monatiger Mitgliedschaft. Bei 12 Monaten: 54,99 €/Monat.

Diese Woche wird es heiß. Richtig heiß. 🔥 35

Diese Woche wird es heiß. Richtig heiß. 🔥
35 Grad und mehr – und das merkst du auch im Training.

Wichtig ist: Dein Körper läuft bei diesen Temperaturen eh schon auf Hochtouren. Da braucht es kein All-Out-Workout obendrauf – zumindest nicht in der Form, wie du es sonst kennst. Training läuft. Aber anders. Mit Köpfchen. Mit Verantwortung. Und mit ein bisschen mehr Achtsamkeit als sonst.

👉 Hydration startet nicht erst im Training.
Trink den ganzen Tag verteilt. Wer erst mit Durst zur Wasserflasche greift, ist schon zu spät dran.
Faustregel: Direkt morgens ein großes Glas, über den Tag mindestens 2 bis 3 Liter – bei Hitze gerne mehr. Und dann im Workout: In jeder Pause trinken. Nicht erst, wenn’s schon schummrig wird. Danach sowieso weiter auffüllen.

👉 Elektrolyte nicht vergessen.
Schwitzen heißt nicht nur Wasser verlieren. Auch Salz, Magnesium & Co. sind weg. Krämpfe oder Kreislaufprobleme sind dann vorprogrammiert. Lösung: Elektrolyt-Drinks, Magnesium oder notfalls auch mal eine Prise Salz ins Wasser.

👉 Pace und Load anpassen – und zwar ehrlich.
Es geht nicht um Zeiten, nicht um Scores – und auch nicht darum, ob da heute 60 oder 40 Kilo auf der Stange liegen.
Weniger Tempo, weniger Gewicht, weniger Volume – mehr Atmung, mehr Pausen, mehr Fokus auf den Körper.
Das Ziel bleibt: Kreislauf stabil halten und sicher trainieren.

👉 Pausen sind Pflicht.
Nicht irgendwann, wenn’s nicht mehr geht. Sondern präventiv. Zwischen den Runden runterkommen, Puls senken, trinken, atmen.

👉 Warnzeichen? Sofort Schluss.
Schwindel, Übelkeit, Tunnelblick, Gänsehaut bei Hitze – das ist kein „Zähne zusammenbeißen“, sondern der Punkt, an dem du aufhörst, trinkst, runterfährst.

👉 Open Gym clever nutzen.
Morgens oder abends ist dein bester Freund. Wenn du flexibel bist: nicht in der prallen Mittagshitze kommen.

Fazit:
Das hier ist kein Test für dein Ego. Kein Wettkampf gegen den Timer.
Es ist Verantwortung. Für dich. Für deinen Körper.
Und klar: Im Kurs ist immer ein Coach da. Wenn du merkst, dass dein Körper anders reagiert oder du dir nicht sicher bist, wie du dein Training anpassen solltest – sprich’s an. Gehört genauso dazu.
Und genau das ist Stärke. 💪

HYROX Masterclass – das ist Training auf einem a

HYROX Masterclass – das ist Training auf einem anderen Level. 🔥
Mit unserem Coach Linda Meier – HYROX World Champion 2025.

Was du hier siehst?
Member, Gäste, Einsteiger:innen und Racer:innen – alle mit dem gleichen Ziel:
besser werden, smarter trainieren und mehr aus sich rausholen.

Es war heiß. Es war anstrengend. Und genau deshalb war’s richtig gut. 💪

HYROX ist für alle.
Egal, ob du zum ersten Mal reinschnupperst oder auf dein nächstes Race trainierst.

Und dafür gibt’s bei uns den besten Spot:
👉 Der größte HYROX Training Club der Umgebung.
👉 Die größte Functional Area weit und breit.
👉 Plus eine Community, die dich trägt.

Du willst’s ausprobieren? Dann let’s go.
Vereinbare jetzt dein Probetraining:
📩 info@lifefit-fitness.de

Full House bei der HYROX Masterclass heute. 🔥 M

Full House bei der HYROX Masterclass heute. 🔥
Mit Linda Meier – HYROX World Champion 2025.
Heute mitten auf der Fläche – als Coach. Zwischen Schweiß, Hitze und Athleten, die Bock haben, besser zu werden.

Danke an alle, die bei bestem Wetter und den heutigen Gradzahlen trotzdem am Start waren. 🖤
Und ein fettes Danke an Linda, die ihre Erfahrung und ihr Wissen mit der Community teilt.

Lust, das nächste Mal auch dabei zu sein?
Folge unserem Kanal, um keinen Termin zu verpassen.

Zwei, die einfach nicht mehr ohne können – HYRO

Zwei, die einfach nicht mehr ohne können – HYROX bei LifeFit.
Und auch nicht mehr ohne einander.
Markus & Cesar – seit Jahren Teil unserer Community.
Zwei, die sich hier kennengelernt haben.
Zwei, die inzwischen dreimal pro Woche gemeinsam Gas geben.

„Hier ist jeder willkommen. Man wird direkt aufgenommen. Probier’s einfach.“ – sagen die beiden.

HYROX Training bei LifeFit heißt nicht einfach nur immer dasselbe abspulen. Es heißt: Vielfalt, Challenge und ein Plan, der dich Stück für Stück besser macht – auf deinem Level.

Und genau das macht unser HYROX Training aus:
Kraft. Ausdauer. Struktur. Teamspirit.

Wir sind stolz, euch bei uns zu haben, Markus & Cesar! Danke, dass ihr zeigt, was mit Training, Zusammenhalt und Spaß alles möglich ist.

Ihr nächstes Ziel: HYROX Frankfurt.
Wir wünschen euch jetzt schon viel Erfolg und eine richtig starke Vorbereitung bei uns in der Box! 💪🔥

Und an alle, die sich jetzt denken:
„Sollte ich das auch mal probieren?“
Die Antwort ist: Ja. Auf jeden Fall.
📩 Schreib uns für dein Probetraining: info@lifefit-fitness.de

Du denkst über ein Probetraining nach – aber fr

Du denkst über ein Probetraining nach – aber fragst dich:
Was erwartet mich da eigentlich? Bin ich überhaupt fit genug? Und was, wenn’s nichts für mich ist?

Verstehen wir total. Deshalb hier die Antworten, die dir wirklich weiterhelfen:

1️⃣ Muss ich dafür schon fit sein?
Nein. Du brauchst keine Vorbereitung.
Das Training wird auf dich angepasst – du steigst direkt ein, egal wo du gerade stehst.

2️⃣ Was passiert im Kurs?
Du wärmst dich mit der Gruppe auf, der Coach erklärt und zeigt alles Schritt für Schritt.
Kleine Gruppen, persönliche Betreuung – du bist nicht allein.

3️⃣ Und wenn ich danach merke, das ist doch nichts für mich?
Dann hattest du einen ehrlichen Einblick.
Aber viele sagen nach dem ersten Kurs:
„Das ist genau das, was mir gefehlt hat.“

Dein Einstieg im LifeFit Functional Training Club:
◻️ 1 Kurs kostenlos ausprobieren
◻️ Oder 1 Monat alles testen für 49,99 €

📩 Schreib uns an info@lifefit-fitness.de und sichere dir deinen Platz.

HYROX mit Coach Anna – wenn du Training suchst,

HYROX mit Coach Anna – wenn du Training suchst, das dich fordert und auffängt.🔥

Immer mittwochs um 19 Uhr und freitags um 18 Uhr im LifeFit Functional Training Club.
Funktionelles Training mit Struktur, Energie und einer Community, das dich mitzieht.

Anna pusht dich – egal, ob du gerade erst einsteigst oder schon Routine hast.
Ziel: stärker werden & weiterkommen.

💬 Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Nur anfangen, um fit zu werden.

📩 Schnupper rein – dein Probetraining ist kostenlos.
Schreib uns an info@lifefit-fitness.de – wir bringen dich an den Start.

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